Hej Iedereen!
We horen tegenwoordig heel veel over meditatie. Hoe die meditatie kan helpen bij het ontspannen en de rust terug te brengen naar jezelf. De weg naar meditatie was ook voor mij een stap buiten mijn comfortzone.
Tijdens mijn opleiding Yin Yoga kwam ook een deel over meditatie, waardoor ik wel buiten die comfortzone moest stappen. Gewoon gaan zitten en uw gedachten leeg maken is niet zo gemakkelijk. Ze laten het soms zo gemakkelijk lijken, maar dat is het niet. In de opleiding werden we begeleid in de meditatie, waardoor we een stem hadden waar we onze aandacht op konden leggen. Waardoor er een hele nieuwe wereld voor me open ging.
De meditaties hebben me enorm geholpen in de zoektocht naar mezelf en de rust in mezelf terug te vinden. Zo is het gemakkelijker om ernaar terug te keren. Echter wanneer ik thuis kwam had ik het weer moeilijker. Ik dacht zonder begeleiding verder te kunnen, maar dat was dus niet het geval. Aangezien ik thuis was dacht ik steeds wat ik nog moest doen of wat ik beter kon doen dan op de mat te gaan zitten. Ipv mijn gedachten leeg te maken, stroomden ze vol met de meest onmogelijke gedachten.
Zo heb ik via mijn medestudenten Insight Timer leren kennen. Daar vind je veel verschillende meditatiebegeleidingen en verschillende ontspannende geluiden om als noise te gebruiken. Je hebt dan geluiden of een stem om uw aandacht op te richten, waardoor je de andere gedachten gemakkelijker kan laten passeren.
Daardoor sluit ik ook mijn Yin Yoga lessen af met een korte meditatie. Zo help ik ook jullie met het terugvinden van de rust in jezelf. Door uw gedachten naar binnen te brengen kan je jezelf tot rust brengen en extra kracht geven.
Ondertussen heb ik al enkele mensen in mijn omgeving begeleid met een meditatie en krijg steeds heel positieve reacties. Het brengt rust over hen heen en het helpt hen om de kracht uit zichzelf te halen. Volgende week zal ik zelf ook een meditatie delen, waardoor ik jullie allemaal kan meenemen in deze zoektocht naar de rust en kracht in jezelf.
Volg @bloominglotuscoaching op instagram of facebook!
See ya!
xx
Comments