Hej iedereen,
Ondertussen staan er al 4 meditaties online en ik vind het super leuk dat jullie ze gebruiken! Ik heb al heel leuke reacties gekregen, maar laat me zeker ook weten wat jij ervan vindt en waarvoor jij graag eens een meditatie zou willen.
Mediteren is iets wat we vandaag de dag goed kunnen gebruiken. Want rust brengen in het hoofd is niet altijd gemakkelijk. In welke situatie je nu ook zit af en toe moet je gewoon even die gedachten op pauze zetten.
MAAR wanneer moet je nu juist mediteren?
Daar is geen pasklaar antwoord op, want dit is voor iedereen anders. Sommige mensen mediteren het liefst net voor ze naar bed gaan en sommige starten er liever hun dag mee. Ikzelf doe het gewoon wanneer het voor mij het fijnste aanvoelt. Net na mijn werkdag of 's avonds net voor ik ga slapen. Ik slaap meestal tot de laatste minuut dat het kan, dus vroeger opstaan voor een meditatie zal ik niet gemakkelijk doen. Ik ben ook echt een avondmens en 's avonds draait men hoofd vaak nog overuren. Hierdoor vind ik het fijn om die gedachten wat af te remmen door een meditatie net voor het slapen.
Het moment van de meditatie is dus voor iedereen verschillend. Als je niet goed weet wanneer het voor jou het beste moment is kan je het een paar op een ander moment inplannen en aanvoelen wat voor jou de fijnste ervaring was.
Steven Laureys vertelt in zijn boek "het no-nonsense meditatieboek" ook nog dat een vast moment op de dag vaak ideaal is, aangezien het dan een gewoonte wordt zoals vb. tanden poetsen. Maar het ideale moment is wanneer jij er tijd voor hebt en behoefte aan hebt. Als je vb. elke ochtend gaat mediteren kan je de 1e dag een korte en daarna weer een langere sessie doen, afhankelijk van de tijd en behoefte die jij hebt. De duurtijd is niet zo belangrijk, vooral het feit dat je tijd maakt voor jezelf wel!
Laat me zeker weten wanneer jij een meditatie het fijnste vindt. :-). Binnenkort komen er weer fijne meditaties online, dus blijf zeker volgen.
Je kan mijn meditaties beluisteren via volgende link: Klik hier
Namasté
x x
Comments