Hej!
Bedankt om mijn blog te lezen! Na alle stellingen van NLP te hebben overlopen kunnen we hier ook rekening mee gaan houden in ons dagelijkse leven. Dat gaat niet van vandaag op morgen en het klinkt bijna als de geboden. Dat zijn ze zeker niet, maar het geeft een hele verruiming van zelfbewustzijn als je ze toepast!
Vandaag ga ik wat verder in op doelen zoals ik gisteren op einde van mijn post heb aangekondigd. We hebben allemaal doelen in ons hoofd en dingen die we willen bereiken: Ik wil een aantal kg afvallen, ik wil een bepaalde afstand kunnen lopen, ik wil promotie op mijn werk, ik wil meer verdienen. Maar vaak geven we het al op voor we amper zijn begonnen of we geven op omdat we het gevoel hebben dat het niet lukt.
Laten we beginnen met het opstellen van een doel dat we wel kunnen halen! Volg de volgende stappen en we vliegen erin!
1. Formuleer het doel dat je wilt behalen!
2. Schrijf het ergens op of het zet in je agenda als dag 1 van je doel!
3. Toets af of je doelen SMART(I)
4. Vlieg erin!
1. Als voorbeeld ga ik verder met een doel waar ik volop mee bezig om te behalen. Ik heb in december het doel gezet om 20kg af te vallen op een jaar.
2. Mijn doel staat neergeschreven in mijn OneNote document waar ik mijn doelen van het jaar heb instaan en 10 december staat in mijn agenda als Day #1!
3. Smart staat voor: Specifiek, Meetbaar, Ambitieus, Realistisch en Tijdgebonden. Dus gaan we ons doel op deze 5 aspecten aftoetsen! Je kan er ook de I nog aan toevoegen voor Inspirerend, wat ik toch ook wel een belangrijke vind!
Is mijn doel Specifiek: Ja, 20 kg is voor mij specifiek genoeg.
Is mij doel Meetbaar: Ja, we kunnen het meten met de weegschaal of vb. één van mijn lievelingsbroeken waar ik terug wil in kunnen.
Is mijn doel Ambitieus: Ja, ik vind dit vrij ambitieus voor mezelf! Op naar een betere ik! :-)
Is mijn doel Realistisch: Ja, 20kg op 12 maanden. Ik heb gelezen dat 2kg per maand afvallen realistisch is en ik heb dan 2 maanden extra voor als het even wat minder gaat!
Is mijn doel Tijdsgebonden: Ja, ik wil het afvallen binnen een jaar! 10 december 2020 zal het verdict vallen!
Is mijn doel Inspirerend: Oh zeker wel! Ik wil er weer uitzien als 4 jaar geleden en die 1e lievelingsbroek weer aandoen!! Ik kijk er zo naar uit! Ik heb ook iets tastbaars gezocht dat me zou kunnen herinneren aan mijn doel, dan kan ik daar even naartoe grijpen wanneer ik me afvraag waarom ik me dit eigenlijk aandoe! Al gaat afvallen over meer dan alleen een broek natuurlijk.
4. GO FOR IT!!
Ondertussen ben ik halfweg de tijd en ook halfweg mijn doel! Niet alle dagen zijn we even enthousiast, maar ons doel is SMARTI en nu moeten we er alleen nog voor werken!
Ik heb nu gekozen voor een voorbeeld met gewichtsverlies, maar je kan dit voor alle soorten doelen gebruiken. Wil je een taal leren, wil je meer conditie, wil je meer geld verdienen? Maak je doel op en toets af op SMARTI en ga ervoor!! Zorg wel dat het doel binnen je eigen controle ligt! Daar kom ik morgen op terug!
Succes! && Go for it!
See ya x
Opmerkingen